わたくし、ランニング歴がもう10年が経過しようとしています。そして2011年4月よりスマホのランニングアプリを使い始めています。 利用しているアプリはNike Run Club。昔はこんな名前ではなかったような。 この長いランニング歴の中でアプリを切り替えよう…

以前の記事。 tokyo-slowlife.hatenablog.jp 定期的にホテル・フィットネスで体重・体脂肪・筋肉量を計測していることを書いています。ただこれはあくまでも１〜３か月に１度のこと。 やはり日々の管理も大事です。 我が家では日々の身体の管理をこの写真のW…