4月8日から長く続く緊急事態宣言は、5月25日に解除されそうだ。ざっと50日弱だが、在宅勤務が多かったように思う。その期間、仕事以外で多くの時間を割いたことは筋トレとランニングである。 3月からのコロナの微妙なストレスから体重が増えていたのだが、在…

緊急事態宣言以降、概ね週4〜5日程度の筋トレの習慣化に成功している。 tokyo-slowlife.hatenablog.jp それと同時によく食べているので、大きな体重減はないものの所有しているデニムパンツを履くと少しお腹周りがゆるくなっている所に体質改善の成果が見え…

9月に設定した今年のランニング距離の目標設定。 tokyo-slowlife.hatenablog.jp ほぼ習慣として確立していた筋トレからのランニング。仕事での出張も今年はほぼなさそうなので、目標達成は確実だと思っていた。(目標は1,600km） 2週間ほど前に、夜のランニン…

私のランニングの日常は自宅から多摩川河川敷やその周辺を走るのみ。 今回、駒沢に所用があり、尚且つ空き時間もあったので駒沢公園を走る事にした。ただ別件もあったので、普通の服装で行って、その後着替えてランニング、そしてまた普通の服装に戻る必要が…

さて今年のコロナ渦によって、習慣として大きく変わったことの一つがランニングの走行距離と走る頻度が大幅に増えたことだ。今までも習慣的に走ってきたが、出張などで走れなかったり少し期間が空いたりと波があった。 コロナ渦以降、仕事での出張も激減し海…

今年の7月（先月ね）もランニングに励み、今月の総走行距離も150kmを超えた。 ランニングのお供にはいつもの通りNike Run Clubのアプリを愛用しているが、夏休み期間中は並行してadidas runningやAsics Runkeeperも使ってみた。 そこで感じたことをまとめて…

今年の夏は暑いwwまさに灼熱地獄だ。そんな中ではあるが可能な限りランニングは続けている。 tokyo-slowlife.hatenablog.jp 私の主なランニングのお供のシューズはこの記事のアシックス ヒートレーサー2だが、いかんせんサブシューズであるライトレーサーTS7…

思えば緊急事態宣言から2ヶ月。大きな成果は筋トレをある程度習慣化出来た事は自分にとって喜ばしいことだ。 特に在宅勤務中は筋トレ30分、その後7kmのランニングをほぼ継続出来て、身体は少しずつではあるが締まってきていることは実感している。 tokyo-slo…

おかげさまで私が住む街も緊急事態宣言は解除。在宅勤務は結構快適なので引き続き継続しようと思うものの、仕事柄毎日というわけにもいかない。 ただ少し長い期間ではあったが、自分なりに生活リズムをうまくコントロールしながら規則正しい生活は出来ていた…

最近の日々のルーティンは筋トレとランニング。ランニングアプリはNike Run Clubを長期間に渡って利用しているが、他のアプリも気になる。 tokyo-slowlife.hatenablog.jp 4月にはAdidas Runnning（旧Runtastic）とNike Run Clubを同時計測している。 この2つ…

さてしばらくは在宅勤務。この期間は仕事をベースに読書・勉強そして健康維持のための筋トレとランニングに励んでみたい。 tokyo-slowlife.hatenablog.jp 昨年12月にも実験してみたが、Nike Run ClubとAdidas Runningのアプリをランニング時に同時計測して、…

わたくし、ランニング歴がもう10年が経過しようとしています。そして2011年4月よりスマホのランニングアプリを使い始めています。 利用しているアプリはNike Run Club。昔はこんな名前ではなかったような。 この長いランニング歴の中でアプリを切り替えよう…

以前の記事。 tokyo-slowlife.hatenablog.jp 定期的にホテル・フィットネスで体重・体脂肪・筋肉量を計測していることを書いています。ただこれはあくまでも１〜３か月に１度のこと。 やはり日々の管理も大事です。 我が家では日々の身体の管理をこの写真のW…

さて自己紹介の際にも書いたけど、趣味の一つにホテルステイがある。ホテルに泊まって自分の時間を過ごしたり、フィットネスやプールで運動したり。 特にホテルステイの際にあまり混んでいないフィットネスでじっくりランニング・筋トレで過ごす時間はとても…