2021年度の目標（ランニング）

さて、今年も今日で終わりだ。

tokyo-slowlife.hatenablog.jp

この記事で、今年のランニングの最終的な距離は1600kmと定めた。なんとか目標は達成出来たので、引き続きモチベーションの継続のために目標距離を設定しておこうと思う。

2019年振り返り

本年度の走った距離は下記の通り。

月	走行距離
1月	52.6
2月	47.0
3月	13.2
4月	131.0
5月	224.5
6月	155.2
7月	172.2
8月	186.1
9月	114.4
10月	108.7
11月	230.1
12月	185.3
合計	1620.3

1月、2月は出張でランニングはサボり気味、3月はコロナでやる気になれず、4月は緊急事態宣言で気晴らしに走った。

以降はランニングは習慣化されたが、9月に怪我をして10月中旬までペースが落ちた。

そして最後の2ヶ月は目標達成のために頑張ったよ。

2020年は？

とりあえず1,800kmを目標走行距離にしておこうと思う。

月150km✖️12ヶ月で1,800km

を目標ペースにしても、多少いろいろ課題も出てくるだろうから、個人的に決して楽な距離ではない。

ちなみに今年は

188回のランニング✖️平均8.6kmだった。

来年度は年の半分なんとか走るとして、

200日✖️9km=1,800kmとしておきたい。

筋トレ

日々の筋トレはどうするかまだ考え中だ。

・スクワット　60回

・プッシュアップ  50回

これをメインに、ダンベルやったりする感じかな。

とりあえず代謝をアップさせながら、たくさん食べてカロリーを消費する感じでマイペースでやろうと思う。